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bte365手机版app,夏季吃这种茄子,少用油,不油腻,健康低脂,容易消化,不换肉

夏天到了,天气炎热,我懒得做饭,胃口不好。今天我要介绍一种清爽可口的茄子做法,可用于午餐和晚餐,可用于晚餐且不增加胃部压力,非常适合夏天。
众所周知,茄子本身热量低,营养丰富,可以缓解高血压和便秘,但无论是炖茄子,鱼香茄子还是煎茄子,茄子都很常见,这种烹饪方法很容易。油少了,油炸的不好吃。这只手撕了茄子
先蒸一下,再拌一下,既柔软又甜,但食用油少的话很容易食用,方法也很简单,让我们一起来看看方法。
材料:
2个长紫色茄子,一些青椒和红辣椒,2个大蒜,一些葱,2个量匙的植物油,1个量匙的盐,2个量匙的白糖在甜汁花园中,2个量匙酱油,一点鸡精,一勺香油,一点水煮芝麻(不能容纳)。
锻炼:
1.先将茄子洗净,去掉茎并用手撕开条带,将其放入蒸锅中,然后用火烧煮。蒸熟后,倒入搅拌碗中,将水挤出并放在一边冷却。手工切碎的茄子比刀切的还好吃,切碎后比整块更容易蒸。
提示:还有另一种处理茄子的方法,将整个茄子蒸熟,然后反复将它们从顶部到底部切成许多细条,切成茄子,两种方法都很好。
2.在蒸茄子时,准备切碎的大蒜,切碎的葱,青椒和红椒,切碎的盐,糖,酱油和鸡精。茄子蒸熟后,将盐倒入其中并充分混合,倒入茄子腌制的汤,然后倒入糖,酱油和鸡精,备用。
温馨提示:蒸茄子水较多,直接混合易煮汤,调味品不易洗净,不易调味。混合之前,将汤中的一部分榨干。茄子吸收油和糖。茄子混合有白糖味。
3.在锅中加入植物油和麻油,将切碎的大蒜和葱倒入香锅中,炸青椒和红椒切碎,然后倒入搅拌碗中的茄子上。
4.在上面撒一些煮熟的芝麻,拌匀即可食用。如果将它放在冰箱里吃一会儿,味道会更好。
上面是这个简单又美味的夏季凉菜-切茄子的做法。您如何看待?如果喜欢的话,请喜欢它并期待我发表的更多原创食物。我创建,拍摄和编辑了每个食谱,您的转发,收藏和评论都对我感到鼓舞,谢谢?:)